Как вести записи о тренировках

Поделитесь, пожалуйста - как вы ведёте записи о тренировках? Может быть, есть специальные веб-сайты или приложения для телефонов, чтобы не просто вести дневник, но и - для примера - делать "выборку" по конкретному упражнению за указанный период времени. И другие приятные функции, связанные с тренировками и отслеживанием прогресса.

Знаю стандартный способ - записывать (от руки или на компьютере) в табличку, сколько и чего сделано. Но табличек копится много, и не очень удобно по ним определять прогресс.