Светлана Дрожжинова (drozhzhinova) wrote in ru_healthlife,
Светлана Дрожжинова
drozhzhinova
ru_healthlife

Categories:

Малая подвижность в запястье и Push-Up приблуды для отжимания

Сообщники! Так случилось, что у меня очень малоподвижны запястные суставы и, как следствие, нет прямого угла в запястье в упоре рук в отжимании и прочих стойках с упором на руки. Мой максимальный угол в запястье - градусов 120-130.

Это очень мешает при занятиях дома: отжимания, планки и боковые планки, да еще много всяких упражнений. Отжимания на гантелях не очень удобны - гантели катаются, от лавки отжимаюсь на улице, но нагрузка совсем не та. На кулаках сустав выворачивается вовне, локти сразу подкашиваются, больно. То есть, когда нужен кратковременный упор, я упираюсь именно на кулаки, но отжимания, статика вроде планков - кулаки не проходят=((

Задумалась над поиском приспособы. На Амазоне есть всяких Push-Up девайсов, но мне чет не очень они нравятся. Нашла дельный вариант, но он пока только на стадии проектирования. В этом варианте мне нравится, что упор с ручкой вращаются по сфере, давая возможность ставить руки наиболее удобным способом.

Может, кто юзал какие-либо пуш-апы, поделитесь тогда отзывами, личным опытом. Ну, или какими альтернативными предложениями. Спсб.

З.Ы. Пож-ста, заранее прошу не предлагать растягивать - ОНО не растягивается. Такие же проблемы были у отца, бабушки и дальше до колена израилева.=)
Tags: домашние тренировки, отжимания
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments