Katia (sergiene) wrote in ru_healthlife,
Katia
sergiene
ru_healthlife

Здравствуйте, участники соообщества.

Я смотрела и пролистала довольно много записей сообщества, но до сих пор на нашла для себя ответ.

У меня вопрос опять про тыл. Скажите, вот если я делаю в боди пампе сет со сквотами - присядами с 25-30 кг . Насколько сильно и почему это отличается по эффективности от сквотов-присядов с 50-60 кг  в три подхода по 10, например.

Еще вопрос, чтобы прояснить - когда я делаю , например, сеты для трицепсов и начинает иногда болеть локоть, значит, что мышцы не справляются и вес для меня великоват? т.е. я правильно понимаю, что когда мышцы не справляются, нагрузка автоматически падает  на сустав, что не очень хорошо?

Извините, я ламер, но который хочет разобраться.
Tags: постановка цели, программы тренировок, сеты и повторы, силовые тренировки
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 54 comments