Как сбросить 7 кг и не набирать вес?: ru_healthlife

Как сбросить 7 кг и не набирать вес?

Уважаемые любители фитнеса. Подскажите, как быть. Если я веду обычный для себя образ жизни вес стабильно стоит на мертвой цифре - 70 кг. При росте 165 см. Сбрасывается до 63-65 только если в жизни происходит стресс, либо образ жизни кардинально меняется (например, куда-то уехать на пару мес., не включать комп и т.д.) Поскольку стресс себе организовывать не хочу для поддержания формы, а ездить в отпуска каждый месяц возможности нет, нужен способ скинуть вес в обычных условиях. Что нужно делать, чтобы вес плавно пошел вниз и не возвращался в исходную точку? Вполне устроило бы 60-63 кг, цели достичь модельных параметров нет. Я при таком весе смотрюсь совершенно гармонично, по причине довольно спортивного телосложения. Очень важно, как его поддерживать на полученном результате? Ну и как сбросить за месяц-два примерно 7 кг.
Да, я каждый день делаю зарядку, много не ем, но цифра 70 - мой вечный спутник, стоит хоть немного расслабиться.
Спасибо.

P.s
Физически я себя чувствую совершенно нормально. Но когда смотрю на свои фото в купальнике или на отражение в примерочной хочется срочно что-то сделать ))))

Log in

Как сбросить 7 кг и не набирать вес?

Error

Log in

Как сбросить 7 кг и не набирать вес?

Community Info

Error