Пятничный вопрос. Массаж: да или нет?

У меня созрел вопрос к активно занимающимся спортом сообщникам. Сталкиваетесь ли вы с таким явлением, как "забитые мышцы"? И если да, то как вы с этим боретесь? Массажи, теплые ванны, мази или вам хватает растяжки? И действительно ли нужны постоянные массажи, если спорт идет с тобой по жизни или это просто выкачка денег? Поделитесь своими мыслями и опытом по этому поводу.