Ситуация: делаю силовые упражнения, сердце стучит, мышцам тяжело, в перерыве дышу как паровоз. Делаю 4*8, первый подход - тяжело, последний - уже очень тяжело, всё дрожит. Но пульс сразу же после подхода (любого) - 140. И никак не выше.
И без разницы, что это за упражнение: приседы с гантелями в начале тренировки, жим гантелей вверх в середине тренировки или отжимания в конце. Пульс, измеренный сразу же после подхода - 140
При этом я знаю, что мой пульс может быть выше: когда бегаю ВИИТ, то за пол-секунды он взлетает до 170. И пот прошибает от ВИИТа сильнее, чем от силовых. Но мне-то силовые "дороже". Может, я слишком медленн веса увеличиваю, не надо себя жалеть?
P.S. Цель тренировок - развитие силы и мышечной массы, самое начало пути (позади 27 тренировок с самого нуля). Питание по кулакам.
UPDATE: Я думаю, что мой пульс 140 - он именно такой во время подхода. Поскольку я только гантелю в сторону - и сразу же палец на пульсометр. Вряд ли за эти доли секунды он вдруг падает со 170 до 140. Да и судя по стуку сердца и моему дыханию, именно такой пульс и есть во время самих упражнений.
Community Info