sky_joker (sky_joker) wrote in ru_healthlife,
sky_joker
sky_joker
ru_healthlife

Categories:

Питание в дороге

Друзья, нужен ваш совет!

Когда я нахожусь дома (имея ввиду город, где моя личная квартира, плита и холодильник), то питание у меня замечательное. Я соблюдаю свои 100 - 20 - 130 (Б-Ж-У) и в основном мой рацион выглядит вот так:
з - каша + белки яичные или яичница из белков с овощами
перекус - каша или фрукт или протеиновый шейк (если тренировка утром) 
о- каша и белок (рыба, креветки и тп) + салат
перекус - фрукт 
у - творог с ягодами или другой белок + салат

НО, в силу профессии мне в ближайшие пол года придется по-переезжать. И у меня вопрос, в котором я надеюсь, вы поможете мне советом: КАК питаться правильно и соблюдать БЖУ в таких ситуациях:
1. в дороге (если она недолгая, можно брать с собой перекус, но если ты уезжаешь на 2-3 дня без возможности готовить? Одними шейками сыта я не буду)
2. при проживании в месте, где кроме микроволновки и холодильника ничего нет  (я читала, что в америкосии белки яичные продаются просто в 5-ти литровиках, и есть специальные пакетики для микроволновки, в которых фитнесистки себе могут приготовить белки, но лично я ни с одним ни с другим не сталкивалась). 

Подскажите, как вы питаетесь и тренируетесь в путешествиях, или когда приходится надолго приезжать в другую страну, где нет тренажерного зала и возможности готовить? Как выглядит ваш рацион? 
Tags: еда, правильное питание, продукты
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 43 comments