mummz (mummz) wrote in ru_healthlife,
mummz
mummz
ru_healthlife
Category:

туплю

Помогите разобраться, плз! Вот я - толстая, далеко не молодая тетка (с рядом проблем со здоровьем), месяц назад начавшая ходить в зал. Технику основных силовых  упражнений  осваиваю, записи и профиль сообщества старательно штудирую. За 3 месяца питания с дефицитом калорий и отслеживанием БЖУ и месяц занятий по 4 раза в неделю удалось уйти со 118 кг собственного веса на 99. Но вот что понять не могу: судя по таблице весов для силовых (http://ru-healthlife.livejournal.com/2841279.html) мне на этапе "нетренированного" с моим нынешним весом нужно приседать с 40 кг (я пока больше 30 не осилю, начинала вообще с боди-бара, но это дело времени). А по мере похудания, к примеру, до 70 кг, вес для приседа по этой таблице - 30 кг. Так ведь мышцы я к тому времени подкачаю и технику приобрету? Вот и туплю, явно чего-то не соображая - как так?
Tags: новичок, постановка цели, пятница
Subscribe

  • (без темы)

    Оригинал взят у ssf20 в Сплит: Нужен или нет? Сплит или раздельная тренировка широко распространена в тренажёрных залах. В самом…

  • (без темы)

    Соотношения упражнений для лифтеров и штангистовза перевод спасибо прекрасному republicommando…

  • Силовые тренировки

    14 лет назад я написал здесь пост про свое видение силовых тренировок. На тот момент я пять лет работал фитнес тренером, и попытался все сжать в…

promo ru_healthlife
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    Help
  • 22 comments

  • (без темы)

    Оригинал взят у ssf20 в Сплит: Нужен или нет? Сплит или раздельная тренировка широко распространена в тренажёрных залах. В самом…

  • (без темы)

    Соотношения упражнений для лифтеров и штангистовза перевод спасибо прекрасному republicommando…

  • Силовые тренировки

    14 лет назад я написал здесь пост про свое видение силовых тренировок. На тот момент я пять лет работал фитнес тренером, и попытался все сжать в…