MartiniIce (martiniice) wrote in ru_healthlife,
MartiniIce
martiniice
ru_healthlife

Домашние упражнения

Помогите новичку, пожалуйста! Вес 55 рост 170, диету соблюдаю, образ жизни пока малоподвижный. Отжиматься-подтягиваться не могу из-за травмы левой руки, остальное вполне освоено - 8 месяцев занималась в тренажерном зале с тренером и самостоятельно, цель-укрепление мышц, убрать живот после родов, подкачать пятую точку) Ничего, кроме удовольствия от качания пресса и выносливости на беговой дорожке, не приобрела. В данный момент не имею возможности посещать тренажерку, поэтому хочу заниматься дома. Подскажите, где поискать видео с упражнениями (желательно на русском для начала), какие спортивные девайсы мне в помощь (штангу не предлагать). Читала , что прыжки-очень действенно для моих целей? а какие? Я боюсь пропустить какую-то важную часть в системе, из-за чего все занятия будут бесполезны.. как и занятия с тренером(
Нашла видео бодирок http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=iqRGj9yrSe8 , это уже для профи?
Активно читаю избранное, теги , и все равно спасибо за любые комменты
Tags: домашние тренировки
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 24 comments