Пишу и отчасти волнуюсь - первый мой пост здесь вышел комом (и поделом).
Честно перечитала теги, поискала схожие по тематике посты - не нашла. Но, если я где просмотрела - ткните меня носом, буду благодарна.
Вопрос зрел-зрел и назрел. У меня в ФЛ поднялась настоящая массовая истерия после прочтения Сами-Знаете-Какого-Фитнес-Журнала.
Вопрос в приседаниях со штангой.
Существует два диаметрально противоположных мнения:1. Приседания со штангой - основа основ для развития многих групп мышц, не только ног, но и ряда других.
2. Приседания со штангой - ужас-ужас-ужас, от этого у женщин растут огромные перекаченные квадрицепсы, и она становится урод.
И в связи с этим, многие заменяют приседания со штангой на ряд других упражнений, кто во что горазд, руководствуясь соображениями "точеных тонких ног", о которых можно забыть, стоя под штангой в силовой раме.
Мне отчасти непонятно все это нездоровое движение вокруг замечательного упражнения в силу знаний о том, что женщине вообще приобрести солидную мышечную массу без фармы весьма сложно - эстроген не даст. Плюс ко всему, судя по наблюдениям, мало кто из женщин тренируется с действительно большими весами и до отказа. Единицы, я бы сказала. И это тоже обусловлено физиологией, мужчинам проще дается все это "до отказа", а женщины останавливаются за 4-6-8 повторений до наступления предела.
В общем, в связи со всем этим, хочу спросить у сообщников, особенно, у специалистов (а я знаю, здесь много компетентных людей) - вредно/не вредно, ведет/не ведет к переразвитости квадрицепсов приседание со штангой, и вообще - откуда этот миф?
Community Info