И еще раз о домашних тренировках
- Некоторое время назад решил перенести часть тренировок из зала в дом, а со временем, возможно, полностью на домашние перейду. Сейчас дома имеются следующие гаджеты: скамья с 3-мя положениями спинки, две пары гантельных грифов с блинами в ассортименте и, еще, где-то валяются пара резиновых эспандеров коим я так и не придумал толкового применения. Сейчас дома делаю следующие упражнения: жим гантелей лежа, тяга к животу на наклонной скамье, зашагивания на скамью, скручивания лежа с ногами на скамье, подъемы на бицепс, жимы над головой.
- И вот такой вопрос. Какими еще упражнениями можно разнообразить тренировки при таком наборе девайсов? Какие еще _компактные_ девайсы можно прикупить, и что с ними делать? Чем в домашних условиях заменить гиперэкстензии?