Увидеть квадрицепс :)
Имею проблему.
Сначала-вводные:
Всю жизнь-Кустодиевская дива. Везде 120 включая вес.
Последние 5 лет из дивы в березку. Сейчас: 90 х 68 х 90 и 58 кг при 170. Буром метровым против природы, генетики и всей прошлой жизни.
Продолжение под катом
<lj-cut>
В 12 летнем возрасте на передней бедра обеих ног вырос ужас. Варикоз поверхностных вен в полпальца толщиной. Через 10 лет, после родов, веса и так далее, ужас пустил ветви. Он был настолько страшен, что торчал сквозь брюки. Вы себе не понимаете. Это в кошмарах надо было показывать.
Целлюлитный холодец на передней бедра-ровненько с тех пор. Отеки-привычное состояние, бессолевая диета-норма питания на всю оставшуюся жизнь. Колбаса, майонез, селедка, огурцы и такое прочее-не существует.
Лет 6 назад, по мере накопления капусты, ужас был вырезан хирургами к ебеням.
Холодец во всей красе остался на месте.
Год назад, в весе 75, серьезно пришла в зал строить тело.
Все прекрасно, кроме этого самого холодца.
Каким он был слоем-я прошу заметить, СЛОЕМ 3 сантиметра, а не в объеме-таким и остался.
Уже мышц построено-мама не горюй.
Уже везде все сухое, хоть изучай анатомию.
А квадрицепс как было не видно, так и не видать. И болтается на нем при ходьбе этот самый холодец в три пальца толщиной.Под ним фантастический прекрасный квадрицепс, внутренняя бедра и так далее. Я старалась. Но этого не видно.
Так, для понимания, даю программу:
силовые дни: 3 раза в неделю: часовые танцы для разминки, час работы с весом, 20 минут кардио.
кардиодни: 3 раза в неделю: час танцев для разминки, час интервальный бег 5 км плюс ходьба под гору с уклоном 10% скорость 6, или интерсивный орбитрек. Пока пробежать больше 5 км за раз не могу.
Итого чистого спорта в неделю минимум 12 часов. Теряю от 600 до 1000 калорий в зале за 1 раз.
О питании. БЖУ 120х50х100 до 1400 ккал.
ГОД.
На моменте жира в теле: 26%. А было: 36. А надо: 23 максимум. При моем телосложении, сильно подозреваю-максимум на уровне 20. Ясное дело, излишек в этом самом холодце.
Который нихрена не уходит.
Вообще.
При этом, сохнет все сверху. Кожа на спине уже пергаментная.
А снизу-воз и ныне там.
Хирурги обрадовали, что липоскация с непрогнозируемым исходом под ответственность клиента.
Тренера в зале, все, молча боком убегают, потому что традиционное "много вджобывать, мало жрать" не работает. Вджобываю-мама не горюй. Жру-меньше некуда.
А более ничего они сказать не в состоянии.
Я попробовала ВСЕ косметологические процедуры, все виды массажей и все препараты, которые только можно достать в Украине и за ее пределами. Могу написать обзор о каждом. В количестве в 3, 5, местами 8-10 раз превышающем рекомендуемое.
А холодец и ныне там. Это называется целлюлит 4 стадии, после которого уже идет омертвение тканей.
Последнее, что можно попробовать-это адский ад:
Полное месячное голодание либо
Жесточайшая безуглеводка. Жесточайшая-это 6-8 недель, на куриной грудке вареной без соли и капустных листьях.
Так вот у меня, господа, вопрос. Эти 2 последние опции-помогут? Какая из них?
До какой степени мне придется высушиться, чтобы сдвинуть этот холодец?
У кого есть опыт?
Какие будут рекомендации, чтобы выдержать это?
Вариант отказаться от идеи не рассматривается.
Я не могу загрузить сюда фото ни с айфона, ни с айпада :( откройте тайну, как это сделать?
</lj-cut>
Сначала-вводные:
Всю жизнь-Кустодиевская дива. Везде 120 включая вес.
Последние 5 лет из дивы в березку. Сейчас: 90 х 68 х 90 и 58 кг при 170. Буром метровым против природы, генетики и всей прошлой жизни.
Продолжение под катом
<lj-cut>
В 12 летнем возрасте на передней бедра обеих ног вырос ужас. Варикоз поверхностных вен в полпальца толщиной. Через 10 лет, после родов, веса и так далее, ужас пустил ветви. Он был настолько страшен, что торчал сквозь брюки. Вы себе не понимаете. Это в кошмарах надо было показывать.
Целлюлитный холодец на передней бедра-ровненько с тех пор. Отеки-привычное состояние, бессолевая диета-норма питания на всю оставшуюся жизнь. Колбаса, майонез, селедка, огурцы и такое прочее-не существует.
Лет 6 назад, по мере накопления капусты, ужас был вырезан хирургами к ебеням.
Холодец во всей красе остался на месте.
Год назад, в весе 75, серьезно пришла в зал строить тело.
Все прекрасно, кроме этого самого холодца.
Каким он был слоем-я прошу заметить, СЛОЕМ 3 сантиметра, а не в объеме-таким и остался.
Уже мышц построено-мама не горюй.
Уже везде все сухое, хоть изучай анатомию.
А квадрицепс как было не видно, так и не видать. И болтается на нем при ходьбе этот самый холодец в три пальца толщиной.Под ним фантастический прекрасный квадрицепс, внутренняя бедра и так далее. Я старалась. Но этого не видно.
Так, для понимания, даю программу:
силовые дни: 3 раза в неделю: часовые танцы для разминки, час работы с весом, 20 минут кардио.
кардиодни: 3 раза в неделю: час танцев для разминки, час интервальный бег 5 км плюс ходьба под гору с уклоном 10% скорость 6, или интерсивный орбитрек. Пока пробежать больше 5 км за раз не могу.
Итого чистого спорта в неделю минимум 12 часов. Теряю от 600 до 1000 калорий в зале за 1 раз.
О питании. БЖУ 120х50х100 до 1400 ккал.
ГОД.
На моменте жира в теле: 26%. А было: 36. А надо: 23 максимум. При моем телосложении, сильно подозреваю-максимум на уровне 20. Ясное дело, излишек в этом самом холодце.
Который нихрена не уходит.
Вообще.
При этом, сохнет все сверху. Кожа на спине уже пергаментная.
А снизу-воз и ныне там.
Хирурги обрадовали, что липоскация с непрогнозируемым исходом под ответственность клиента.
Тренера в зале, все, молча боком убегают, потому что традиционное "много вджобывать, мало жрать" не работает. Вджобываю-мама не горюй. Жру-меньше некуда.
А более ничего они сказать не в состоянии.
Я попробовала ВСЕ косметологические процедуры, все виды массажей и все препараты, которые только можно достать в Украине и за ее пределами. Могу написать обзор о каждом. В количестве в 3, 5, местами 8-10 раз превышающем рекомендуемое.
А холодец и ныне там. Это называется целлюлит 4 стадии, после которого уже идет омертвение тканей.
Последнее, что можно попробовать-это адский ад:
Полное месячное голодание либо
Жесточайшая безуглеводка. Жесточайшая-это 6-8 недель, на куриной грудке вареной без соли и капустных листьях.
Так вот у меня, господа, вопрос. Эти 2 последние опции-помогут? Какая из них?
До какой степени мне придется высушиться, чтобы сдвинуть этот холодец?
У кого есть опыт?
Какие будут рекомендации, чтобы выдержать это?
Вариант отказаться от идеи не рассматривается.
Я не могу загрузить сюда фото ни с айфона, ни с айпада :( откройте тайну, как это сделать?
</lj-cut>