Занятия по книге "New rules of lifting for women"

Пишу тут первый раз, так что вы уж не накидывайтесь, если что :-)



Занимаюсь по книге "New Rules of Lifting for Women", и всё идёт хорошо. Из книги я взяла много рецептов и стараюсь питаться так, как там написано.

В книге говорится, что надо обязательно есть пять раз в день: завтрак — перекус — обед — перекус — ужин. Но я хоть тресни не могу добраться до ужина. Последний перекус у меня приходится часов на 7-8 вечера, и после этого не хочется ни есть, ни готовить. Вот, думаю: стоит ли всё-таки перекроить режим, чтобы туда влезало 5 приёмов пищи, или ну его?

Никаких особых отклонений я не чувствую. Нет ни упадка сил, ни чувства голода, ни каких-либо других неприятных изменений. Жира стало намного меньше, мышцы потихоньку укрепляются.

А, и вот ещё что: в программу из этой книжки входит верхняя тяга, и я её делаю. Но по мере выполнения программы надо понемногу увеличивать вес, и я обнаружила, что у меня это не получается. 15 раз по 25 килограмм я тяну нормально, а вот 12 раз по 30 не могу никак. Стоит ли в таком случае тягать 25 кило, но более 15 раз, или всё же лучше перейти на 30, но тягать менее 12 раз?

Буду признательна за любые советы.