Помощь зала
Уважаемые здоровюки!
В процессе тренировок у меня возник вопрос по совмещению разных видов нагрузки в рамках одного занятия.
После разминки бегаю интервалы на элиптоиде и подтягиваюсь + отжимаюсь на брусьях. Если сначала делаю интервальный бег, а после силовые, то утомление достаточно сильное, но ощущается терпимо. А если сначала сделать силовые, а потом бежать интервал, ощущение "лучше бы я умер вчера", хотя объем нагрузки в каждом из упражнений идентичный. В неделю могу осилить четыре-пять тренировок по первому типу и только три по второму.
Соответственно вопросы: 1. Почему так? :) 2. Какую последовательность выполнения использовать для улучшения функциональных показателей? (Пляжный вид не интересует, нужно под нагрузкой легко взбегать в гору отсюда и до ужина.)
Заранее спасибо за ответы. :))
В процессе тренировок у меня возник вопрос по совмещению разных видов нагрузки в рамках одного занятия.
После разминки бегаю интервалы на элиптоиде и подтягиваюсь + отжимаюсь на брусьях. Если сначала делаю интервальный бег, а после силовые, то утомление достаточно сильное, но ощущается терпимо. А если сначала сделать силовые, а потом бежать интервал, ощущение "лучше бы я умер вчера", хотя объем нагрузки в каждом из упражнений идентичный. В неделю могу осилить четыре-пять тренировок по первому типу и только три по второму.
Соответственно вопросы: 1. Почему так? :) 2. Какую последовательность выполнения использовать для улучшения функциональных показателей? (Пляжный вид не интересует, нужно под нагрузкой легко взбегать в гору отсюда и до ужина.)
Заранее спасибо за ответы. :))