Capt. Malcolm 'Mal' Reynolds (mrreynolds) wrote in ru_healthlife,
Capt. Malcolm 'Mal' Reynolds
mrreynolds
ru_healthlife

Categories:

Растяжка/шпагат

Приветствую всех.
В связи с недавно открытыми топиками на тему растяжки решил спросить мой вопрос касательно этого тоже.
А именно: хочется улучшить растяжку/шпагат. В основном, для общей гибкости и для занятий боевыми искусствами.
Когда-то растяжка была, давно уже от нее ничего не осталось. Хотелось бы иметь возможность задирать нижние конечности хотя бы на уровне груди, не разрываясь пополам.
Может кто-то может подсказать некую систему тренировок/упражнений/небольшую книгу хорошую, которое можно делать в конце тренировки и постепенно достичь нормального уровня растяжки и шпагата?
Ван Даммом стать уже не светит, но хотелось бы улучшить текущие результаты.
Спасибо.
Tags: гибкость, единоборства, растяжка, суставы
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 63 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →