"Делюсь с вами ссылкой на альбом моих фотографий в фейсбуке, полюбуйтесь на результат занятий по программе Мартина (leangains). Я наконец-то окончательно довольна своим внешним видом, и все это благодаря работам Мартина и тому, что я наконец-таки начала разбираться в том, как устроено тело. С мая 2011 я на режиме IF, поднимаю тяжелые веса, гуляю в легком темпе по Нью-Йорку. Я была на сушке, потом на массе (хоть и недолго), потом опять сушилась, теперь на поддерживающем калораже и собираюсь снова на массонаборный цикл.
Цифры: 35 лет, рост 170 см, вес 61.3 кг, 18% жира, становая тяга 118х3, жим лежа 48х2, подтягивания с доп. весом 10 кгХ4, брусья с 15 кг х6, жим стоя 35 кгХ7.
Показывайте это всем, кто считает, что женщины не должны заниматься силовыми, потому что это сделает их перекачанными"
Ну и немного фото:
Community Info