just_for_fit (just_for_fit) wrote in ru_healthlife,
just_for_fit
just_for_fit
ru_healthlife

Categories:

Растяжение голеностопа

Здравствуйте сообщники, нужен совет.

Месяца три назад подвернула голеностоп. Перепрыгивала и свернула ногу вовнутрь. Было больно, но не сильно, недельку походила с эластичной повязкой, мазала гелем.
Нога до сих пор переодически (когда много хлжу) болит в районе ладьевидной кости (или как ее там? выступающая косточка посередине ступни, с внутренней стороны). Самое интересное, на высоких каблуках ходить вообще очень кофортно, в туго зашнурованых кросовках нормально, на плоской подошве или босиком больно. 
Что посоветуете? Врач-рентген?)) Или комплекс упражнений на укрепление мышц голеностопа? (Во время тренировок (powerlifting и poledance) нога не беспокоит. Походить пару недель с эластичным бинтом? 

Лет 10 назад у меня было регулярной практикой это - подвернуть правую ногу, но я уже не помню, это нормально, что побаливает так долго?
Tags: травмы
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 26 comments