theinterference (theinterference) wrote in ru_healthlife,
theinterference
theinterference
ru_healthlife

Category:

Растяжка на ежедневной основе - когда? Медитация для начинашек - где что почитать?

Приветствую всех сообщников!

Начало новой недели и у меня есть новые вопросы да, снова глупые :))))

1. Растяжка.
Read moreCollapse )

Вопрос 1: когда вы делаете растяжку? Куда ее вписать в режиме дня? Что делать, чтобы это было ПО МИНИМУМУ и недолго?

Медитации для начинашек.
Read moreCollapse )

Вопрос 2: есть ли какие-либо ресурсы про медитации для начинашек, где четко черным по белому большими буквами громким голосом написано что, как, зачем и почему делать при медитации?




UPD

Кому интересно, что я вынесла из комментариев: я решила делать упражнения на растяжку утром до завтрака и в обед после обеда. Начать с 2-3 областей, через 3-5 дней добавить еще парочку и так постепенно добавлять, пока не буду ПО ПРИВЫЧКЕ (т.е. фоном) растягивать все тело.

Отдельные тренировку на растяжки НЕ планирую, т.к. мне в них скучно.


Еще раз всем спасибо за советы :)
Tags: вопрос, гибкость, домашние тренировки, растяжка, спонтанные тренировки, что делать если
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 72 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →