zenfit (zenfit) wrote in ru_healthlife,
zenfit
zenfit
ru_healthlife

Category:

Отличная тренировка для нижней части тела.



* half squat. (внимательно (!),а то напишите, что недосед).
* deadlift.
* hip thrust. (1:04 - песнь песней)
* walking lunge. (лучше заменить на статические)
* back extension.
Tags: красота тела, полезные советы, силовые тренировки, упражнения
Subscribe

  • Отжимания на...

    Уважаемые эксперты, объясните пожалуйста! Я умею отжиматься. На гимнастических кольцах 5 раз за подход, на брусьях - 10-12 раз за подход (с полной…

  • 100 отжиманий

    привет, хочу научиться отжиматься 100 раз за один подход. гуглятся несколько программ, но нет ни одного отзыва от кого-то, кто бы смог достичь этой…

  • Челлендж апрельский.

    Пришёл тот день, настал тот час, дорогие наши любители отжиманий. Челендж объявляется открытым. Правила можно освежить в голове вот по этой…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 43 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Отжимания на...

    Уважаемые эксперты, объясните пожалуйста! Я умею отжиматься. На гимнастических кольцах 5 раз за подход, на брусьях - 10-12 раз за подход (с полной…

  • 100 отжиманий

    привет, хочу научиться отжиматься 100 раз за один подход. гуглятся несколько программ, но нет ни одного отзыва от кого-то, кто бы смог достичь этой…

  • Челлендж апрельский.

    Пришёл тот день, настал тот час, дорогие наши любители отжиманий. Челендж объявляется открытым. Правила можно освежить в голове вот по этой…