Мумми-Машка (moomin_mashka) wrote in ru_healthlife,
Мумми-Машка
moomin_mashka
ru_healthlife

Categories:

Интервальное кардио-нужен совет

Доброго дня, вопрос к профессионалам.

Поменяла спортзал с железками на зал с мультифункциональным тренингом- тренер разработал программу,работаю на мышцы кора, баланс- все прекрасно.
Разработал кардио- программу.И вот тут появились вопросы

Сначала было предложено 4 подхода, по нарастающей нагрузке. Начинала с 2 минуты на 2, закончила- 5 минут в коридоре 145-164 удара в минуту, 3 минуты в коридоре 124-145 ( плюс разминка- заминка разумеется).
Через 3 недели тренер подкорретировал, в результате получилось так.
10 минут в коридоре 124-145 удара,
: 30 секунд- 164-183 удара
1 минута -124-145.
Таких четыре сета.
После чего 5 минут в нижнем коридоре,
и еще раз 4 сета 30 секунда с максимальным пульсом, и минута в спокойном темпе.
Знакомый доктор кардиолог, имеющий отношение к спортивной медицине, поинтересовался, в каком виде спорта на Олимпиаде меня хотят выставить- потому, как подобные программы для спортсменов- профи.
А я ими ( профи) ни разу не являюсь.
Мне интересно кого слушать? Врача или тренера.
Мне 33 года. Вес 84 кг при росте 170.
Скудная масса тела- 60 кг.
Занимаюсь довольно давно.
Как вы считаете, что нужно сделать?
Попробовать последний вариант или попросить все таки тренера оставить предыдущий?
Tags: вопрос, кардиотренировки
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 48 comments