alexsandr_vs (alexsandr_vs) wrote in ru_healthlife,
alexsandr_vs
alexsandr_vs
ru_healthlife

турники

Здравствуйте, мне 27 лет КМС по пауэрлифтингу, решил заняться турниками, занимаюсь по одной проге 2-е с половиной недели, но результатов особо нет, так спина больше стала и руки, а количество раз как было никакое,так и есть, может кто подскажет, прогу которая поможет мне нормально подтягиваться?? Просто у нас в городе будут проходить соревнования, это жим ногами 3-и своих веса на кол-во раз, потом жим лёжа свой вес на количество раз и подтягивания, вот с последним у меня проблемы,хотелось бы подготовиться и что то показать достойное.
,а это будет приз,той команде которая выиграет,плюс путёвка на базу отдыха в Валдае!!!!
Tags: ОФП, подтягивания, программы тренировок, соревнования
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 36 comments