Тренировки с травмой колена
Поскольку вы тут все через одного, и даже чаще, ЗОЖ- гуру, и еще потому что пятница, позвольте спросить.
Имеется подруга. Обмеры шеи и щиколотки, рацион и фото тушки не приведу, поскольку их у меня нет.
У подруги поврежден коленный сустав, две операции, в перспективе эндопротезирование, и вряд ли удастся избежать. Ходьба, бег, эллипс, упражнения, нагружающие ноги, вызывают хромоту, боли, и ухудшение.
При этом малоподвижный образ жизни, и как результат набор веса.
Она толстеть не хочет, хочет быть стройной и красивой, и, поскольку нормальный человек, понимает, что для этого надо что-то делать.
И вот что ей делать? В зал идти? Так ведь нога. И еще она уверяет, что у нее быстро нарастает мышечная масса, и если она будет делать силовые упражнения только на верхнюю часть тела, то быстро станет похожей на шкаф.
Может, ей заняться чем-то типа пилатеса - он ведь именно для реабилитации травмированных был придуман? Или в зал, но тогда на что делать упор в занятиях?
Имеется подруга. Обмеры шеи и щиколотки, рацион и фото тушки не приведу, поскольку их у меня нет.
У подруги поврежден коленный сустав, две операции, в перспективе эндопротезирование, и вряд ли удастся избежать. Ходьба, бег, эллипс, упражнения, нагружающие ноги, вызывают хромоту, боли, и ухудшение.
При этом малоподвижный образ жизни, и как результат набор веса.
Она толстеть не хочет, хочет быть стройной и красивой, и, поскольку нормальный человек, понимает, что для этого надо что-то делать.
И вот что ей делать? В зал идти? Так ведь нога. И еще она уверяет, что у нее быстро нарастает мышечная масса, и если она будет делать силовые упражнения только на верхнюю часть тела, то быстро станет похожей на шкаф.
Может, ей заняться чем-то типа пилатеса - он ведь именно для реабилитации травмированных был придуман? Или в зал, но тогда на что делать упор в занятиях?