Ирена-Иоанна (malteez) wrote in ru_healthlife,
Ирена-Иоанна
malteez
ru_healthlife

Category:

Тренировки с травмой колена

Поскольку вы тут все через одного, и даже чаще, ЗОЖ- гуру, и еще потому что пятница, позвольте спросить.

Имеется подруга. Обмеры шеи и щиколотки, рацион и фото тушки не приведу, поскольку их у меня нет.
У подруги поврежден коленный сустав, две операции, в перспективе эндопротезирование, и вряд ли удастся избежать. Ходьба, бег, эллипс, упражнения, нагружающие ноги, вызывают хромоту, боли, и ухудшение.
При этом малоподвижный образ жизни, и как результат набор веса.

Она толстеть не хочет, хочет быть стройной и красивой, и, поскольку нормальный человек, понимает, что для этого надо что-то делать.
И вот что ей делать? В зал идти? Так ведь нога. И еще она уверяет, что у нее быстро нарастает мышечная масса, и если она будет делать силовые упражнения только на верхнюю часть тела, то быстро станет похожей на шкаф.
Может, ей заняться чем-то типа пилатеса - он ведь именно для реабилитации травмированных был придуман? Или в зал, но тогда на что делать упор в занятиях?
Tags: Я к Вам Профессор и вот по какому делу, колени, новичок, травмы
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 33 comments