1x0des (1x0des) wrote in ru_healthlife,
1x0des
1x0des
ru_healthlife

Category:

Потенциал в беге.

Доброго времени суток. Мне 24, избыточного веса не имею, в течение последнего года регулярно провожу силовые тренировки в зале, иногда бегаю на эллипсе. Во мне постепенно зреет идея попробовать свои силы в беге, а заодно обзавестись пульсометром-самописцем (люблю я всякие технологичные штучки), оценить сердечно-аэробные возможности. План таков: сделать недельный перерыв в силовых и ежедневно пробегать на лучшее время по одной дистанции, допустим, 50, 100, 200, 400, 800, 1500, 5000м. Потом сравнить результаты с нормативами, допустим, КМС по соответстущим дистанциям и построить гистограмму типа такой
Untitled-1
чтобы выявить наиболее переспективные дистанции.
Насколько адекватен такой подход, какие выводы можно будет сделать по данным пульсометра?

Tags: бег, кардиотренировки, пятница
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 38 comments