Казалось бы, человек никогда не занимался силовыми тренировками. Пришел в зал и начал "*censored*. с нуля". Сбросил определенное количество жира. Живет на дефиците калорий. И постепенно, пусть медленно, но верно, растит силовые показатели. Это же хорошо! Я бы даже сказал - отлично! Так ведь и надо. «Лучше жать меньше, но дольше». Оттачивать технику. Не гнаться за весами. Поставить себе цель, и идти к ней, несмотря ни на что. Но нет. Найдется какой-нибудь *censored*., который гордо и безаппеляционно заявит: "Для твоего веса ты должен жать на 20 кг. больше!".
Постойте. *censored*.
Кто кому должен? Вам лично ТС что ли должен? Или кому-то еще?
Тут же на свет извлекаются различные таблички с какими-то нелепыми разрядами и нормативами для тяжелоатлетов, пауэрлифтеров, простигосподи стронгмэнов и гиревиков, которыми начинают "тыкать ТС в нос", приговаривая при этом: "А вот видишь, что написано? Мужчины, собственный вес 95 кг., жим от груди лежа 145 кг."
Постойте. *censored*.
Это же табличка для людей, которые ставят себе задачу получить разряд. Верно же? Т.е. люди специально ходят в спортивные секции/залы/профессиональным спортсменам/тренерам для того, чтобы получить определенный результат, который выражался бы в выполнении определенных силовых показателей с присвоением определенного спортивного разряда. Да? У них все «заточено» именно под эту конкретную задачу. Тренировки. Питание. Прием дополнительных фармпрепаратов/химпрепаратов. Использование экипировки. И многое-многое другое. Верно же?
Так зачем же "обычному человеку с улицы" тыкать этими табличками в лицо? А вот аппеляция обычно такая: "Твои результаты ниочем ваще! Ты *censored* плохо. занимаешься. Смотри табличку и стремись."
Постойте. *censored*.
ТС же занимается, что называется, "для себя" *censored*. зачем же ему сравнивать свои "любительские" и "домашние" результаты с какими-то мифическими табличками для выступающих спортсменов? (этих табличек кстати до *censored* матери в интернетиках нарыть можно. С разными цифрами.)
Вообще, как мне кажется, «ориентирование на цифры», в любительском и домашнем силовом спорте, безусловно должно быть. Но ориентироваться-то необходимо лишь на свои конкретные цифры, которых ты сам достигаешь. Самый сильный твой противник – это ты сам, а не пресловутый «дядя Вова из зала», который весит 70 и жмет 180.
Вот кстати вам мое:
Собственный вес - 95 кг.
Жим стоя - 77 кг. 1ПМ
Жим лежа - 126 кг. 1ПМ
Фронт. присед - 101 кг. 1ПМ
Становая тяга - 145 кг. 1ПМ.
Подтягивания прямым хватом - 8 раз.
Брусья - свой вес+25 кг. 1 раз.
Такие дела котаны. Извините, накипело.
Community Info