relaxedПоследние 4 месяца я занимаюсь полдэнсом. Начала с 1 одного раза в неделю (четверг), последний месяц 2 раза в неделю (четверг и суббота).
Имею к уважаемому сообществу 2 вопроса:
1. Я чувствую, что стала более выносливой, но при этом не могу полностью восстановиться до следующего занятия, т.е. после 10ого занятия мышцы болят так же как после 1. Раньше мне хватало 2ух занятий, чтобы втянуться. Нормально ли это для абсолютно нового вида нагрузки и как с этим бороться?
2. Пыталась считать БЖУ на дионе - сначала на 1500 ккал (по совету того же диона), после
Исходные данные: 28 лет, рост 158, вес 52, занималась: балет, танцы, легкая атлетика, спорт зал (жим лежа "в лучшие времена:-)" 65 кг)
Community Info