amiya_ri (amiya_ri) wrote in ru_healthlife,
amiya_ri
amiya_ri
ru_healthlife

Category:

Выносливость, восстановление и БЖУ

Добрый день,
Последние 4 месяца я занимаюсь полдэнсом. Начала с 1 одного раза в неделю (четверг), последний месяц 2 раза в неделю (четверг и суббота).
Имею к уважаемому сообществу 2 вопроса:
1. Я чувствую, что стала более выносливой, но при этом не могу полностью восстановиться до следующего занятия, т.е. после 10ого занятия мышцы болят так же как после 1. Раньше мне хватало 2ух занятий, чтобы втянуться. Нормально ли это для абсолютно нового вида нагрузки и как с этим бороться?
2. Пыталась считать БЖУ на дионе - сначала на 1500 ккал (по совету того же диона), после голодного обморока срыва - посчитала вручную и попробовала на 1700ккал - не шмогла. Я одна такая обжора? Реально ли жить на 1700 ккал или дион и прочие формулы от лукавого и нужно просто слушать организм?

Исходные данные: 28 лет, рост 158, вес 52, занималась: балет, танцы, легкая атлетика, спорт зал (жим лежа "в лучшие времена:-)" 65 кг)
Tags: Я к Вам Профессор и вот по какому делу, еда, неправильное питание, новичок, тренировки с собственным весом, что делать если
Subscribe

  • Кач груди в домашних условиях

    Уважаемые эксперты! Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди (у меня от этого бюст подтягивается, поэтому…

  • Спасите мой позвоночник

    Ох я чувствую прилетит мне сейчас от дорогого сообщества, но я все равно спрошу. Вернулась в зал после практически годового перерыва. Шестая неделя…

  • Стойка-турник

    Добрый день! Вводные данные- неспортивная девушка 36 лет, 171см, 65 кг. В офис купили стойку- сверху турник, посредине типа брусьев и снизу ручки для…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 57 comments

  • Кач груди в домашних условиях

    Уважаемые эксперты! Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди (у меня от этого бюст подтягивается, поэтому…

  • Спасите мой позвоночник

    Ох я чувствую прилетит мне сейчас от дорогого сообщества, но я все равно спрошу. Вернулась в зал после практически годового перерыва. Шестая неделя…

  • Стойка-турник

    Добрый день! Вводные данные- неспортивная девушка 36 лет, 171см, 65 кг. В офис купили стойку- сверху турник, посредине типа брусьев и снизу ручки для…