Упражнение "сгибание ног"
Добрый день, сообщники.
Не знаю, на сколько мой вопрос дурацкий, но он не дает мне покоя.
Суть в чем...
[Spoiler (click to open)]Я для добивки бицепса бедра делаю упражнение "сгибание ног лежа" (см. картинку)
я делаю это упражнение с весом 12 кг, три подхода на десять раз.
При этом румынская тяга у меня 55 кг.
Бицепс бедра отлично растягивается, напрягается и те 10х3 мне вполне с трудом даются.
Поэтому, я всегда считала, что это нормально.
А тут, делились со знакомой своими программами и весами и она мне говорит, что делает это же упражнение с 25кг! при этом румынка у нее 45кг...
Теперь вопросы
1) Я что-то делаю не так?
2) Может ли конструкция тренажера влиять на вес? ( у меня как на картинке, а есть еще блочные)
2) С каким весом (и какое соотношение с румынской тягой) делаете вы?
3) Стоит ли вообще делать это упражнение? и если нет, то как докачивать бицепс бедра?
А, да. Бицепс бедра у меня вполне себе приличный, его даже видно.
Мой вес, если это важно, 52 кг при росте 163
Заранее спасибо.
Не знаю, на сколько мой вопрос дурацкий, но он не дает мне покоя.
Суть в чем...
[Spoiler (click to open)]Я для добивки бицепса бедра делаю упражнение "сгибание ног лежа" (см. картинку)
я делаю это упражнение с весом 12 кг, три подхода на десять раз.
При этом румынская тяга у меня 55 кг.
Бицепс бедра отлично растягивается, напрягается и те 10х3 мне вполне с трудом даются.
Поэтому, я всегда считала, что это нормально.
А тут, делились со знакомой своими программами и весами и она мне говорит, что делает это же упражнение с 25кг! при этом румынка у нее 45кг...
Теперь вопросы
1) Я что-то делаю не так?
2) Может ли конструкция тренажера влиять на вес? ( у меня как на картинке, а есть еще блочные)
2) С каким весом (и какое соотношение с румынской тягой) делаете вы?
3) Стоит ли вообще делать это упражнение? и если нет, то как докачивать бицепс бедра?
А, да. Бицепс бедра у меня вполне себе приличный, его даже видно.
Мой вес, если это важно, 52 кг при росте 163
Заранее спасибо.