Программа в NROL
Добрый день!
Не совсем разобрался в NROL, по-этому прошу вашей помощи.
В тренировках, где работа идёт суперсетами, они отделяются серыми границами, а отдельные упражнения идут после пустой строки. Как здесь:
[Spoiler (click to open)]
А на стадии Гипертрофия 2, Workout A нет такого пробела, да и нагрузка получается не совсем уравновешенной, т.е. тяга-жим, тяга-жим, и ещё один жим.
[Spoiler (click to open)]
Так вот в чём вопрос - как понимать эту табличку?
Делать брусья после суперсета, или это предлагается на выбор в суперсете делать либо брусья, либо жим гантелей?
Жим гантелей, кстати, нейтральным хватом, что ещё больше подходит под аналогию брусьев.
Спасибо.
Не совсем разобрался в NROL, по-этому прошу вашей помощи.
В тренировках, где работа идёт суперсетами, они отделяются серыми границами, а отдельные упражнения идут после пустой строки. Как здесь:
[Spoiler (click to open)]
А на стадии Гипертрофия 2, Workout A нет такого пробела, да и нагрузка получается не совсем уравновешенной, т.е. тяга-жим, тяга-жим, и ещё один жим.
[Spoiler (click to open)]
Так вот в чём вопрос - как понимать эту табличку?
Делать брусья после суперсета, или это предлагается на выбор в суперсете делать либо брусья, либо жим гантелей?
Жим гантелей, кстати, нейтральным хватом, что ещё больше подходит под аналогию брусьев.
Спасибо.