sonatafoto (sonatafoto) wrote in ru_healthlife,
sonatafoto
sonatafoto
ru_healthlife

Categories:

Подрубите мне попу!

Вопрос рухеслайфовцам, которые уже подрубили или успешно подрубают попу ))) (особенно  девочкам)

d18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd187d0b2d186.jpg


Хочу такой переход от попы к ногам!


MG0a5yu3f0Y.jpg

Вчера в фитнесс-клубе нас посетил, вроде,  толковый тренер с телом Стэтхема в лучшие времена и с довольно подвешанным языком)) адское сочетание, скажу вам )))) Поэтому хочется внимать каждое его слово))

В общем он сказал, чтобы делать такую попу нужен этот комплекс:

1. Наклоны с гантелями на одной ноге
2. Гиперэкстензия с задержкой в верхней точке.
1. Сведение ног.
2. Сгибание ног.

именно  в такой последовательности.

Что скажите?



P/S

Я тормоз )) Забыла сказать, что всю базу я делаю))
Приседы
Становую
Выпады

комплекс тренера, как дополнение и вишенка на торте ))
Или все это мертвому припарка?))
Tags: Святая Секта Тамплиеров Добра, бег, выбор тренера, гантели, культ св. Задницы, сексуальное поведение качков
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 293 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →