Ладан и пепел (semender) wrote in ru_healthlife,
Ладан и пепел
semender
ru_healthlife

Categories:

Cиловые и тай-бокс

Уважаемый хелслайф,
я вот к вам с каким вопросом.


Месяц назад начала ходить на муай-тай, до этого занималась только силовыми (присед 4х3 75кг, становая 65кг).
Боксерские тренировки для меня оказались невероятно выматывающими, выдыхаюсь уже сразу после разминки.

Сначала решила для себя оставить 2 силовые в неделю (на ноги и на спину, руки на боксе задействованы более чем полностью) с нынешним рабочим весом. Но тренер сказал, что мне необходимо похудеть и "подсушить" руки, чтобы быстрее двигаться и не так задыхаться. Поэтому настоятельно рекомендовал месяц-полтора ВООБЩЕ забыть про силовые. Объяснил это тем, что раз у меня организм хорошо реагирует на набор мяса и привык к силовым, а повышать веса до бесконечности невозможно, силовые - в любом виде - будут провоцировать если не рост веса, то хотя бы его постоянство. Т.е. вниз ничего не пойдет.

Я, естественно, заверещала, что "а как же мышцы, рухнут же", на что он мне ответил, что за месяц особо ничего не обвалится. А организм получит свою долю стресса от незнакомой нагрузки, и вес пойдет вниз (за счет жира, в основном). Как альтернативу посоветовал тренинг на выносливость, но сказал, что, скорее всего, я просто себя загоняю.

Подытожу все вышесказанное: речь идет о том, чтобы отказаться от силовых тренировок на месяц-полтора вообще в принципе. А потом снова перейти к ним на 12-15 повторений.

Есть ли в этом рациональное зерно? Расскажите, как - помимо основных муай-тай тренировок - занимаются файтеры?
Tags: бокс, силовые тренировки, тренировки, тренировки с собственным весом
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 59 comments