Планета Железяка (vilora80) wrote in ru_healthlife,
Планета Железяка
vilora80
ru_healthlife

Category:

Три вопроса по упражнениям.

Случилась у меня сегодня персональная тренировка, по результатам которой возникло несколько вопросов к уважаемому собранию) Итак, вопрос номер раз: действительно ли совершенно не вредно, а даже полезно делать планку с блином на спине? Вопрос второй: какие изолированные упражнения на пресс вам показались на практике наиболее эффективными? А то тут выяснилось, что, несмотря на присед и планки, пресс мой - фигня на постном масле (по результатам истязаний испытаний на римском стуле), и я теперь в печали. Самое обидное, что на вид он как бы немного и присутствует пруф фото ниже;), а на деле вон оно что оказалось(
DSC_0103DSC_0019
Ну и третий на закуску: какой вес в упражнении на тренажере кабельная тяга к груди как бы говорит, что человек готов подтянуться прямым широким хватом 3-5 раз? Свой вес? У меня пока 30-35 кг 8 на 4 и подтянуться могу только обратным нейтральным раза 4. Спрашиваю по одной простой причине - стесняюсь болтаться как "сосискосорделькообразное" посреди зала и хочется хоть с пары раз начать, а не с извиваний гусеницы в процессе окукливания)
Спасибо за внимание.
Tags: подтягивания, пресс
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 50 comments