Хулия (yfreaky) wrote in ru_healthlife,
Хулия
yfreaky
ru_healthlife

здоровый образ жизни по-китайски

Сообщество погребено под неподъемным грузом штанг и гантелей, поэтому пришла идея слегка облегчить его постом о ЗОЖе с китайским прищуром.  ÐÐ°Ð´ÐµÑŽÑÑŒ, вы найдёте пост полезным и вдохновляющим 8) если будут проблемы с тегами, катом и прочими жж-удобствами, которые иногда отказывают - обещаю немедленно исправить.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Всем известно, что китайцы находятся на недосягаемой кулинарной высоте в плане изысканности и пищевой ценности, взять хотя бы их знаменитую вареную свиную кожу, обжаренную затем в глубоком масле и подающуюся с белоснежным рисом, тающим не во рту и не в руках, а еще в тарелке. Про чудесный китайский метаболизм, позволяющий девчушке весом в 40 кг употребить тарелку лапши весом в 1 кг  Ñ катастрофическими последствиями для последней и абсолютно незаметно для первой, мы не будем. Яд зависти капает на клавиатуру и выедает букы.

Но, все же, китайцы на метаболизм надеются, а сами не плошают и занимаются спортом где только можно и в любых условиях. Вариантов физической активности в Китае столько же, сколько и разновидностей китайских пельменей - мильён! Конечно, если вы - пожилая бабушка из нацменьшинств, то вам положен перерыв на посидеть.

china308


но - недолго! Снова пора в пляс, в который раз разучивать это падеде. Проклятый склероз...
china384

Ваш любимый традиционный армяк прохудился и в нем стыдно танцевать на людях? Не беда, в любом парке можно присоединиться к группе "Танго unchained" или "Фокстрот безо всяких хлопот".

IMG_2363 IMG_2361

Все повсеместно катаются на велосипедах, это даже к спорту не относится, никаких вам шлемов, перчаток и софт-тейлов - большинство ездит на развалюшках, и на большие расстояния тоже. Кстати,  ÑÐ°Ð¼Ñ‹Ð¼ популярным средством передвижения в мире является китаский велик Flying Pigeon, их выпустили более 500 миллионов и чтобы купить такой, в 70-е китайцам приходилось ждать очереди несколько лет и при этом еще выложить за него 3-4 месячных зарплаты. Этим я, думаю, объясняется нежелание старичков расстаться со своей рухлядью, еще бы, ведь 30 лет назад она была огого!

Пункты их обслуживания, в которых можно подкачать колесо, поменять камеру, цепь или отвалившуюся педаль (не забываем о китайском какчестве)  Ñ€Ð°ÑÐºÐ¸Ð´Ð°Ð½Ñ‹ обычно по всему городу

IMG_1260

IMG_1348IMG_1349

На великах катаются люди всех возрастов, от юных пионэров, до седых бабулек. IMG_6417

IMG_0180 IMG_1317

Эпицентрами спортивных вакханалий традиционно являются парки, коих в китайских городах великое множество, а в Пекине и подавно. Тут и танцы и бег и тренажеры и аэробика и самое главное! А что самое главное в спорте для китайца? Правильно, растяжка! Ибо "гибкость мысли и тела неразрывны".

Это когда-то сказал один из китайских мудрецов. Их было так много, что кто-то должен был такое сказать. Еще одна поговорка гласит: "Поставь китайца под столб - он и ногу на столб". Хлебом их не корми - дай ноги позадирать. Причем, все это без пафоса и пыхтенья, а так, между делом можно и языками почесать. IMG_8588

IMG_8572

IMG_8571

Вот этот гражданин по-научному тренирует мышцы кора, а по-простому - висит на двух веревках, одна за шею, другая за ноги. Когда мы бежали мимо него в последний раз, он еще и пел. Хорошо пел при этом, и громко.

IMG_8573

Дыхательные упражнения тоже издавна практикуются, поэтому периодически в парках или просто на речке можно повстречать тетенек и дяденек, которые поют или просто протяжно кричат Ееееееежииииииик! Раз уж речь зашла о дыхательной гимнастике, нельзя не упомянуть тайчи, или, как она правильно произносится - тайцзицюань.

Тайчи (так корочи) была придумана давным-давно и совершенно случайно. Однажды, при игре в ладушки, один из игроков отлучился, пообещав скоро вернуться, но так и не пришел. Второй игрок,  Ð¿Ñ€Ð¾Ð¶Ð´Ð°Ð² две недели, придумал гимнастику, ведь надо было чем-нибудь себя занять. taichi02

Если серьезно и в двух словах - есть два "направления" энергии, которые можно развивать, внешнее и внутреннее. Из боевых  Ð¸ÑÐºÑƒÑÑÑ‚в внешним является ушу , кунфу ( это слово, которое можно применить вообще к чему угодно, даже к завариванию чая, т.к. означает "круто", "высший класс"). Внутреннее направление - это как раз для тайчи, силовухи как таковой мало, но концентрации будь здоров. По легенде, зарождение ушу\кунфу началось в Шаолине, а колыбелью тайчи  ÑÑ‡Ð¸Ñ‚Ð°ÐµÑ‚ÑÑ монастырь Удан.

В пекинских парках позе богомола и прыжкам тигра предпочитают спокойное перетекание из одной позы в другую. taichi09

Если видите крутого мастера - можно подойти и попроситься в ученики. Если возьмут - готовьтесь к ранним подъемам, самый ажиотаж с тайчи в парках - около 6 утра. Можно заниматься как самому, так и в группе. И никто не удивится, если вы подойдете и начнете повторять движения. taichi03

Нет. все-таки, немного удивится...

IMG_4615

Кроме дыхательной гимнастики и растяжки, очень популярны всякие штуки для разработки суставов и разгона кровообращения, типа массажеров. Можно просто биться о дерево спиной, как делала у нас во дворе бабулька лет 80 от роду. Или, как мы делали в детстве после просмотра фильмов с Брюсом Ли, дубасить дерево ладошками.

IMG_8574

Курсы женской самообороны в Китае немного отличаются от обычных. Чем, например, надо защищаться от нападающего с ножом? Ясен пень, бОльшим ножом! taichi01

На выходных и по будням, вечерами или же просто во время рабочего перерыва китайцы с упоением играют в бадминтон, пинг-понг и специальный пинательный волан - цзеньдзы.
90fba60171d6113fe59822 242653427_1223890431

Жалкие попытки лаовая (иностранца) имитации Ð¿Ð¸Ð½Ð°Ð½Ð¸Ñ цзеня.

IMG_4637 IMG_4643

Есть еще всякие безумства, например, хлопки в воздухе плеткой из цепи. Снять не удалось, мужики поздно тренироваться приходят, света мало, но приглашали поучить...

Тетечка из овощной лавки под домом периодически ходит задом наперед. Это развивает...ммм... смелость?... Три-четыре группы типааэробики, танцующие рядом друг с другом, каждая - со своим динамиком, и ничего. У постороннего же наблюдателя через пару минут наступает аудиоколлапс...

Естественно, все эти спортивные увлечения относятся не ко всем . Посидеть на лавочке с сигаретой и порезаться в мацзян (ака маджонг) - любимое занятие. IMG_2349

IMG_2347

Но, тем не менее, обилие и разнообразие видов спорта вызывает уважение. А уж вовлеченность в этот спорт людей абсолютно всех возрастов - и подавно.

* Четыре самые хорошие фотки предоставлены Владимиром Поповым, за что ему большое спасибо.
Остальные - либо наши, либо скомунижжены в китайском интернете 8)

Tags: возраст, гибкость, гимнастика, зарядка, мотивация, растяжка, статья, суставы, тренировки с собственным весом, фото
Subscribe

Recent Posts from This Community

  • Отжимания на...

    Уважаемые эксперты, объясните пожалуйста! Я умею отжиматься. На гимнастических кольцах 5 раз за подход, на брусьях - 10-12 раз за подход (с полной…

  • На чём всё-таки лучше всего ставить удар?

    Когда-то мне дядя-спортсмен советовал тренить удар на газетах и каждый день по одной убирать (и я начал так и тренироваться). И я ещё где-то читал,…

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

promo marketoluhi 13:28, yesterday 37
Buy for 510 tokens
Тем, кому куда-то ехать или тем, кому нужен срочный ПЦР-тест. Есть решение, которое позволяет за 2 часа (реально!) получить результат ПЦР-теста. Более 50 точек по Москве, включая сети Гемотест, РЖД-Медицина, Архимед - выбрали ближайшую точку, поехали и через 2 часа получили заветный бланк.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 131 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Community

  • Отжимания на...

    Уважаемые эксперты, объясните пожалуйста! Я умею отжиматься. На гимнастических кольцах 5 раз за подход, на брусьях - 10-12 раз за подход (с полной…

  • На чём всё-таки лучше всего ставить удар?

    Когда-то мне дядя-спортсмен советовал тренить удар на газетах и каждый день по одной убирать (и я начал так и тренироваться). И я ещё где-то читал,…

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…