foxtrot1993 (foxtrot1993) wrote in ru_healthlife,
foxtrot1993
foxtrot1993
ru_healthlife

Физическая активность для женщины (50 лет)

Добрый вечер. Проблема вот какая: хочу расшевелить маму на хоть какую-то физическую нагрузку. В 2006 году она сломала ногу в районе лодыжки (3 кости). С поры как срослось мало ходит, поскольку нога начинает болеть и отекать после интенсивной нагрузки. Какой есть вариант упражнений, растяжки? Дома есть небольшие (по 4 и по 6 кг.) гантели, мама, не полная энтузиазма, но к необходимости данного предприятия прислушивающаяся. Она немного поправила сейчас рацион, насчёт рациона всё тоже не супер-просто - у неё больная поджелудочная, поэтому клетчатку грубую нельзя, например. Рост у неё 167, вес порядка 80. Цели именно худения не стоит, но для нормальной активности физической, наверное, надо. Цель - повысить общий тонус, и главное - не навредить ей этим. Пока летом я дома, а не на учёбе, смогу следить и мотивировать непосредственно на месте. Всем заранее спасибо.
Tags: Я к Вам Профессор и вот по какому делу, домашние тренировки, физическая форма
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 25 comments