Циклирование - вопросы
Прошло несколько недель и инструктора в зале перестали бросаться ко мне вырывать из рук штангу, видя, как я делаю становую. А дальше что?
Последние несколько раз делал 60 кг 4*12. Собственные параметры 47/173/ 91. Пока лимитируют руки - в последнем подходе удерживаю гриф с колоссальным трудом. Но это не страшно, привыкну.
Вопрос - правильно ли будет следующее циклирование:
60 4*12
65 4*10
70 4*8
75 4*6
65 4*12
70 4*10 и т.д.
Цель - дойти за полгода до 90 4*12. Зачем? Не знаю :) Надо же куда-то идти? :)
Последние несколько раз делал 60 кг 4*12. Собственные параметры 47/173/ 91. Пока лимитируют руки - в последнем подходе удерживаю гриф с колоссальным трудом. Но это не страшно, привыкну.
Вопрос - правильно ли будет следующее циклирование:
60 4*12
65 4*10
70 4*8
75 4*6
65 4*12
70 4*10 и т.д.
Цель - дойти за полгода до 90 4*12. Зачем? Не знаю :) Надо же куда-то идти? :)
