Идеальный фитнес-клуб
На всякий случай, на правах пятницы.
Работаю командировками, постоянного абонемента никогда не было, по гостевым визитам и разовым посещениям тренировался в нескольких десятков фитнес-клубах разных городов. Какие-то клубы понравились больше, какие-то меньше, но, не было ни одного, который можно назвать «близкий к идеальному».
Опережая резонное возражение «главное постоянно тренироваться, а поиск тепличных условий для тренировки это всёне от кора от лукавого». Да, главное это регулярные тренировки, точнее главное это фитнес как образ жизни. Но, почему не может быть так, что ты приходишь в зал, а там уже обо всём за тебя подумали, ты работай, трудись, тренируйся и получай удовольствие.
1. Всё, что связно непосредственно с тренировкой
1.1. В зале нет вредных тренажеров, например, для пресса с вращением корпуса;
1.2 Помост для становой с приспособлением, поднимающим штангу для удобного надевания блинов;
1.3 5-ти и 10-ти килограммовые блины большого диаметра, для правильной постановки техники становой;
1.4 Блины с прорезями, которые удобно переносить;
1.5 «Уголок» для гирь, с покрытием (помостом) на который не страшно уронить;
1.6 Полноценная перекладина для подтягиваний;
1.7 Наличие достаточного места для динамической разминки, заминки и растяжки с ковриками и фоам роллерами;
1.8 Максимально возможное количество тренажеров и оборудования для кардио и интервальных тренировок, что бы кардио не было скучным. Это беговая дорожка с моментальным изменением скорости (например, одним нажатием кнопки с 10 до 20 км/ч и обратно), боксерская груша, скакалка, гребной тренажер;
1.9 Наличие минимум двух петлей вроде TRX;
1.10 Хороший кабельный тренажер, с большой градацией весов, плавным ходом и достаточно большой, чтобы на нём можно делать сведений рук;
1.12 Рукоятки всех видов для кабельных тренажеров;
1.13 Наличие всевозможных приспособлений: пояса различной ширины и на любую талию, прихваты различной жесткости, локтевые петли для скручиваний в висе, приспособление для скольжения из упора лежа;
1.14 Большое количество фитболов различных размеров, не в зале аэробики под замком, а в самом тренажерном зале. Хорошо если будет ручной насос;
1.15 Прорезиненный пол, на который не страшно ронять гантели;
1.16 Большое количество зеркал, расположенных так, чтобы можно было следить за техникой, особенно при становой и приседах;
1.16 Три вида тренажеров для икр, в том числе и ослик;
1.17 Наличие регулируемой по высоте широкой прорезиненной платформы для болгарских сплит-приседаний, приседаний на ящик и зашагиваний;
1.18 Прямые грифы стандартного веса и толщины рукояти, наличие нестандартных грифов различных форм, вроде грифа для параллельного хвата;
1.19 Градация гантелей через 1 кг;
2. Сервис и комфорт
2.1 Профессиональная рецепция (администратор), без предрассудков относительно внешнего вида и финансовых возможностей посетителей; без кучкований и шумных обсуждений на рецепции; с базовыми знаниями о фитнесе, чтобы не пугались слова фитбол;
2.2 Каждое утро зал прибран. Гантели, грифы, блины – всё на своём месте. Своё место – это стеллаж с подписанным весом или названием (не бумажка на скотче, а красивая табличка). Теория разбитых окон;
2.3 Дежурный тренер выполняет свои обязанности дежурного тренера, а не только смотрит на посетителей, как на жертв персонального тренинга. Недопустимость ситуации, когда тренер одновременно дежурит по залу и проводит персоналку;
2.4 Два полотенца, одно для зала, другое для душа;
2.5 Раздевалки, душ, туалет – идеальная чистота;
2.6 Шкафчики в раздевалке нормального размера, такого чтобы не приходилось запихивать сумку ногой;
2.7 Наличие стеллажа для всех приспособлений (пояса, прихваты и др.) с табличками;
2.8 Наличие по всему периметру зала столиков или полочек, куда можно поставить воду, положить дневник тренировок и телефон;
2.9 Кулер с одной кнопкой – вода комнатной температуры. Возле каждого кулера фломастер для подписи своего стаканчика с водой;
2.10 Коврики подписаны «Сторона к Вам» и «Сторона к полу»;
2.11 В зале несколько больших часов с секундной стрелкой, у каждых часов либо свой цвет либо номер, чтобы не путаться;
2.12 Урны, в которые можно плюнуть;
2.13 Каждому новичку выдают что-то вроде пособия, в котором кратко говориться о питании, базовых упражнениях и программах тренировок, а в электронной версии – наличие видеороликов с правильной техникой выполнения упражнений;
2.14 Наличие письменной или электронной возможности обращения к администрации клуба с пожеланиями и предложениями, на которые возможно получить ответ;
2.15 Наличие протеинового бара без адской наценки. Не только протеины и гейнеры, но и аминокислоты;
2.16 Интернет-сайт с полной информацией о ценах на клубные карты, перечнем и фотографиями тренажеров и залов;
2.17 Бесплатный гостевой визит. Клубная карта это довольно серьезная покупка, поэтому фразы «Мы Вам всё покажем», «Я сама, как увидела этот клуб, сразу влюбилась в него» не должны проходить;
3. Лирика
3.1 Большая надпись «не стесняемся просить подстраховать»;
3.2 На стенах висят фотографии не Джея Катлера, а реальных людей, которые занимаются в этом зале;
3.3. Теплая веселая атмосфера, которую можно создать, например, приглашая каждую пятницу что-то вроде DJ-ведущего, можно будет заказать энергичную музыку;
3.4 Приоритет на положительные результаты клиентов. После покупки клубной карты, клиент проходит тестирование, в том числе взвешивание и с его разрешение делаются фотографии со всех сторон. Если физическая форма клиента улучается, то предоставляется скидка;
3.5 С небольшими условностями российские тренажерные залы можно разделить на два вида, мажористые и подвальные. Вид фитнес-клуба определяется не внешними атрибутами, а отношением к клиенту. В мажористом ты платишь большие деньги, тебе улыбаются, с тобой обходительны, но всем пофиг как ты занимаешься, как выглядишь, каковы твои результаты и прогресс, тебе так и будут улыбаться, когда каждый раз приходишь и начинаешь с бесконечных скручиваний. В подвальном же тебе не улыбнутся, а наоборот будут косо смотреть, потому что здесь ты гость, и парой не желанный, здесь есть хозяин и свои нормы поведения, здесь не будет фитбола и твои планки на кор никто не поймёт. В идеальном зале главный ни посетитель, ни владелец, ни тренер, в идеальном зале главное это атмосфера спорта и здорового образа жизни. В зале все равны, в зале нет социального статуса, ни пола. Есть только ты, есть все средства, чтобы ты здесь и сейчас честно отработать тренировку.
Работаю командировками, постоянного абонемента никогда не было, по гостевым визитам и разовым посещениям тренировался в нескольких десятков фитнес-клубах разных городов. Какие-то клубы понравились больше, какие-то меньше, но, не было ни одного, который можно назвать «близкий к идеальному».
Опережая резонное возражение «главное постоянно тренироваться, а поиск тепличных условий для тренировки это всё
1. Всё, что связно непосредственно с тренировкой
1.1. В зале нет вредных тренажеров, например, для пресса с вращением корпуса;
1.2 Помост для становой с приспособлением, поднимающим штангу для удобного надевания блинов;
1.3 5-ти и 10-ти килограммовые блины большого диаметра, для правильной постановки техники становой;
1.4 Блины с прорезями, которые удобно переносить;
1.5 «Уголок» для гирь, с покрытием (помостом) на который не страшно уронить;
1.6 Полноценная перекладина для подтягиваний;
1.7 Наличие достаточного места для динамической разминки, заминки и растяжки с ковриками и фоам роллерами;
1.8 Максимально возможное количество тренажеров и оборудования для кардио и интервальных тренировок, что бы кардио не было скучным. Это беговая дорожка с моментальным изменением скорости (например, одним нажатием кнопки с 10 до 20 км/ч и обратно), боксерская груша, скакалка, гребной тренажер;
1.9 Наличие минимум двух петлей вроде TRX;
1.10 Хороший кабельный тренажер, с большой градацией весов, плавным ходом и достаточно большой, чтобы на нём можно делать сведений рук;
1.12 Рукоятки всех видов для кабельных тренажеров;
1.13 Наличие всевозможных приспособлений: пояса различной ширины и на любую талию, прихваты различной жесткости, локтевые петли для скручиваний в висе, приспособление для скольжения из упора лежа;
1.14 Большое количество фитболов различных размеров, не в зале аэробики под замком, а в самом тренажерном зале. Хорошо если будет ручной насос;
1.15 Прорезиненный пол, на который не страшно ронять гантели;
1.16 Большое количество зеркал, расположенных так, чтобы можно было следить за техникой, особенно при становой и приседах;
1.16 Три вида тренажеров для икр, в том числе и ослик;
1.17 Наличие регулируемой по высоте широкой прорезиненной платформы для болгарских сплит-приседаний, приседаний на ящик и зашагиваний;
1.18 Прямые грифы стандартного веса и толщины рукояти, наличие нестандартных грифов различных форм, вроде грифа для параллельного хвата;
1.19 Градация гантелей через 1 кг;
2. Сервис и комфорт
2.1 Профессиональная рецепция (администратор), без предрассудков относительно внешнего вида и финансовых возможностей посетителей; без кучкований и шумных обсуждений на рецепции; с базовыми знаниями о фитнесе, чтобы не пугались слова фитбол;
2.2 Каждое утро зал прибран. Гантели, грифы, блины – всё на своём месте. Своё место – это стеллаж с подписанным весом или названием (не бумажка на скотче, а красивая табличка). Теория разбитых окон;
2.3 Дежурный тренер выполняет свои обязанности дежурного тренера, а не только смотрит на посетителей, как на жертв персонального тренинга. Недопустимость ситуации, когда тренер одновременно дежурит по залу и проводит персоналку;
2.4 Два полотенца, одно для зала, другое для душа;
2.5 Раздевалки, душ, туалет – идеальная чистота;
2.6 Шкафчики в раздевалке нормального размера, такого чтобы не приходилось запихивать сумку ногой;
2.7 Наличие стеллажа для всех приспособлений (пояса, прихваты и др.) с табличками;
2.8 Наличие по всему периметру зала столиков или полочек, куда можно поставить воду, положить дневник тренировок и телефон;
2.9 Кулер с одной кнопкой – вода комнатной температуры. Возле каждого кулера фломастер для подписи своего стаканчика с водой;
2.10 Коврики подписаны «Сторона к Вам» и «Сторона к полу»;
2.11 В зале несколько больших часов с секундной стрелкой, у каждых часов либо свой цвет либо номер, чтобы не путаться;
2.12 Урны, в которые можно плюнуть;
2.13 Каждому новичку выдают что-то вроде пособия, в котором кратко говориться о питании, базовых упражнениях и программах тренировок, а в электронной версии – наличие видеороликов с правильной техникой выполнения упражнений;
2.14 Наличие письменной или электронной возможности обращения к администрации клуба с пожеланиями и предложениями, на которые возможно получить ответ;
2.15 Наличие протеинового бара без адской наценки. Не только протеины и гейнеры, но и аминокислоты;
2.16 Интернет-сайт с полной информацией о ценах на клубные карты, перечнем и фотографиями тренажеров и залов;
2.17 Бесплатный гостевой визит. Клубная карта это довольно серьезная покупка, поэтому фразы «Мы Вам всё покажем», «Я сама, как увидела этот клуб, сразу влюбилась в него» не должны проходить;
3. Лирика
3.1 Большая надпись «не стесняемся просить подстраховать»;
3.2 На стенах висят фотографии не Джея Катлера, а реальных людей, которые занимаются в этом зале;
3.3. Теплая веселая атмосфера, которую можно создать, например, приглашая каждую пятницу что-то вроде DJ-ведущего, можно будет заказать энергичную музыку;
3.4 Приоритет на положительные результаты клиентов. После покупки клубной карты, клиент проходит тестирование, в том числе взвешивание и с его разрешение делаются фотографии со всех сторон. Если физическая форма клиента улучается, то предоставляется скидка;
3.5 С небольшими условностями российские тренажерные залы можно разделить на два вида, мажористые и подвальные. Вид фитнес-клуба определяется не внешними атрибутами, а отношением к клиенту. В мажористом ты платишь большие деньги, тебе улыбаются, с тобой обходительны, но всем пофиг как ты занимаешься, как выглядишь, каковы твои результаты и прогресс, тебе так и будут улыбаться, когда каждый раз приходишь и начинаешь с бесконечных скручиваний. В подвальном же тебе не улыбнутся, а наоборот будут косо смотреть, потому что здесь ты гость, и парой не желанный, здесь есть хозяин и свои нормы поведения, здесь не будет фитбола и твои планки на кор никто не поймёт. В идеальном зале главный ни посетитель, ни владелец, ни тренер, в идеальном зале главное это атмосфера спорта и здорового образа жизни. В зале все равны, в зале нет социального статуса, ни пола. Есть только ты, есть все средства, чтобы ты здесь и сейчас честно отработать тренировку.