diana00 (diana00) wrote in ru_healthlife,
diana00
diana00
ru_healthlife

Categories:

Подготовка к началу занятий.

Добрый день, полгода назад я уже получила тут массу полезных советов, поэтому обращаюсь снова.
Мне 35, в целом здоровый организм, 161/60. В декабре прекратила заниматься в зале, навалилась усталость, не было сил дотащить себя от дома до зала. Я дала себе несколько месяцев отдыха, отсыпания, отъедания и вечеров с ребенком. Сейчас учебный год заканчивается, я сделала абонемент в другой зал, с бассейном, себе и дочери.
Перед возобновлением кардио и силовых тренировок хочу подготовиться, чтобы минимизировать крепатуру и вообще дискомфорт в первые недели.
Что посоветуете? Плавание, сауна, растяжка, тейпинг, легкое кардио? Что еще может пригодиться? Может есть хитрые продукты/добавки, делающие связки эластичнее и разгоняющие молочную к-ту?
Спасибо заранее.
Tags: тренировки, физическая форма
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 40 comments