кто ходит в залы по утрам, тот поступает...

Доброй пятницы, товарищи спортсмены !

Вопрос возник вот какой: рассматриваю варианты ранних тренировок, утром перед работой, часов так в семь, и зависла на питании. Стоит ли есть перед такой тренировкой ? думаю, стоит, ибо без завтрака силовая тренировка проходит слабо. Тогда, что именно есть ? так, чтобы не вставать за два часа до тренировки, дабы переварить кашку, но и не испытывать чувство голода во время занятий. Что вы едите в таких случаях ? и что едите после)

Подчеркну, занятия силовые, девичьи. Цель - здоровые подтянутые мышцы.

Возможно, стоит утренние тренировки как-то строить по-особому ?

Ну и чтоб два раза не вставать, стоит ли хотя бы перекусывать перед утренним кардио ? бег, например.


Спасибо !