shady_5ands (shady_5ands) wrote in ru_healthlife,
shady_5ands
shady_5ands
ru_healthlife

Categories:

проблема перетренированности

Здравствуйте,

посоветуйте, как лучше попытаться решить проблему: я выполняю примерно одну и ту же программу уже около 8 лет, в последнее время явно стали появляться симптомы перетренированности--сильная усталость, апатия, нежелание делать следующую тренировку, простуды. Проблема еще в том, что во время самой тренировки я чувствую себя прекрасно, т.е. отследить, когда стоит остановиться или замедлиться я сам не могу. Стоит ли в таком случае давать себе больше отдыха между тренировочными днями, или уменьшить интенсивность каждой отдельной тренировки, или уменьшить общее время каждой тренировки?
Tags: Клиника этот Ваш Здоровый Образ Жизни, перетренированность
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 23 comments