cyclinggreece (cyclinggreece) wrote in ru_healthlife,
cyclinggreece
cyclinggreece
ru_healthlife

Category:

бег и воспаление под коленями

Привет всем.

У меня вопрос.

Я много езжу на велосипеде, по 100 - 200 км за день почти каждую неделю.
Тоесть у меня хорошее кардио и мышцы ног. Все было в порядке.
Как только я стала бегать по 7 км трусцой каждый день (асфальт, беговые кроссовки)... на второй неделе у меня стали очень сильно болеть ноги под коленями.
Мне сказали, что это воспаление, надо лед прикладывать. Недели полторы мучалась (не бегала, отдыхала) и постепенно острые болевые ощущения ушли, но не полностью.
Сново начинаю кататься на небольшие дистанции по 10 км в умеренном темпе, но бегать пока боюсь.

Посоветуйте, как и когда мне можно вернуться к бегу, что бы не повторилось подобное.
Tags: Клиника этот Ваш Здоровый Образ Жизни, бег, боль, вопрос, что делать если
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 39 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →