Бегаю я примерно 3 месяца, до этого опыта совсем не было, не могла и двухсот метров пробежать. Сейчас пробегаю около 5 км более-менее свободно. О технике раньше не задумывалась, думала, если честно, что брошу через пару недель, так как надоест:) Но мне почему-то не надоело, и я решила, что если хочу бегать больше, то нужно делать это правильно, так как все говорят о большом количестве травм в беге.
Накачала я литературы (по советам вашего сообщества из других постов), и оказалось что я все делала неправильно - приземлялась на пятку:) Хотя ни разу у меня за это время ничего не болело, мне было абсолютно комфортно. И начала я приземляться на переднюю часть стопы, и "разверзлись врата ада":) Бежать так значительно неудобнее, темп сразу же упал почти в два раза, так как широкий шаг при этой технике сделать невозможно, икры болят так, что я с трудом хожу, а сегодня я сняла кроссовки и обнаружила огромные кровавые мозоли. Теперь вот сижу и не знаю, что делать - то ли продолжать и ждать, пока привыкну, то ли вернуться к своей неправильной технике, с которой у меня не было проблем?
Если это важно, то кроссовки у меня беговые Nike, правда старенькие, им года три. Бегаю по утрам, только по асфальту.
Всем заранее спасибо за помощь.
Community Info