На почве осеннего физкультурного обострения решил наконец заняться силовыми тренировками, в связи с чем появился ряд вопросов.
1. В московских клубах, в частности "Планете" - пока присматриваюсь к ней, есть понятие т.н. "студии персонального тренинга". Это чудеса маркетинга или реально существующее у нас явление? Что это - на сайте не написано, разницы с другими клубами сети не заметил.
2. Как часто лучше брать персоналки для обучения основным упражнениям? Есть возможность бесплатно ходить на работе в зал. Если основную работу выполнять там, можно сильно сэкономить время и деньги. Соответственно, имеет ли смысл в первый месяц тренировок параллельно с программой для начинающих дома осваивать с палкой присед и становую?
3. Как контролировать нейтральное положение плечевого сустава?
4. В книге Смирнова был тест на прогиб поясничного отдела (просунуть кисть ребром между поясницей и стеной). Как влияют результаты на план тренировок и противопоказания к упражнениям? Мне до прохождения теста далеко.
Спасибо!
Community Info