Новая тема - махи гирей.
Правила на этот раз простые и понятные:
1) Берёшь гирю.
2) Машешь.
Ну, на самом деле чуть чуть сложнее.
1) Вес гири - 24 для М, 16 для Ж.
2) Хват, вообще двумя, но если хотите делать махи одной рукой - ю а вэлкам.
3) Высота подъёма - на уровень плеч, +-5 градусов, выше можно, ниже не стоит.
4) Зачётное время выполнения - 5 минут. Отдых разрешён, опускать на пол тоже.
5) Критерий победы - количество выполненных повторений.
Видео желаемой техники:
Сроки проведения: с 25.03.2016 по 27.03.2016 23:59 МСК.
Будет создан новый пост, в который и выкладывать видео на челендж.
Как обычно, коментарии, вопросы, уточнения и предложения по спонсорству выкладывайте в каменты к этой записи.
Community Info