Зарядка как временная замена силовым

Привет, коллеги.

Подкиньте, пожалуйста, (или тыкните пыльцем, куда посмотреть) программку недлинной утренней зарядки на временную замену залу. Мой зал собрался переезжать и пару-тройку месяцев будет закрыт.

В зале занимаюсь 3 р. в неделю по NROL (Strength, Hypertrophy, вот это вот все). Дома никаких гантелей или там турника нету. Кардио не люблю. Хочется просто пережить эти месяцы и немножко чувствовать свои мышцы.