alexxx1966 (alexxx1966) wrote in ru_healthlife,
alexxx1966
alexxx1966
ru_healthlife

Category:

Подтягивания

Приветствую, сообщество! :)

Обычно подтягивания у меня в самом конце силовой тренировки, 3 подхода по 3-5 раз. Для 100-килограммового 50-летнего дядьки вроде и нормально. Но хочется большего :) Знаю, есть программы - куча, например в Зожнике
http://zozhnik.ru/trenirovka-programma-25-podtyagivanijj/

У меня две силовых в неделю (пнд и чтв) и 2 бассейна (втр, сбт). Занимаюсь по утрам.  По этой программе из Зожника - занятия 3 раза в неделю.

Как быть - заниматься в дни тренировок? Начинать с подтягивания или можно в середине-конце тренировки?

Или вечером дома (заодно можно и сына 15-летнего попинать на эту тему). Что посоветуете?
Tags: Я к Вам Профессор и вот по какому делу, возраст, мотивация, подтягивания
Subscribe

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

  • Стойка-турник

    Добрый день! Вводные данные- неспортивная девушка 36 лет, 171см, 65 кг. В офис купили стойку- сверху турник, посредине типа брусьев и снизу ручки для…

  • Штанга для начинающих

    Приветствую уважаемое сообщество! Не успела я прикупить одежды из предыдущего поста (не успела), зал закрыли на 1-2 месяца (хотя я думаю, на дольше).…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 35 comments

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

  • Стойка-турник

    Добрый день! Вводные данные- неспортивная девушка 36 лет, 171см, 65 кг. В офис купили стойку- сверху турник, посредине типа брусьев и снизу ручки для…

  • Штанга для начинающих

    Приветствую уважаемое сообщество! Не успела я прикупить одежды из предыдущего поста (не успела), зал закрыли на 1-2 месяца (хотя я думаю, на дольше).…