Henel (lynqs) wrote in ru_healthlife,
Henel
lynqs
ru_healthlife

Category:

Тренировки - всегда ли необходима боль в мышцах на следующий день после тренировок

Всем хорошего дня!
Еще только начиная тренироваться, показателем хорошей тренировки были такие данные:
1. Упражнения при последних повторах даются с трудом, последние упражнения делаешь через силу, преодолевая жжение в мышцах. До резкой боли, конечно, не доходить!
2. На второй-третий день после тренировок мышцы болят, не так, что шагу ступить не можешь, но все очень ощутимо. Грубо говоря, ты все время живешь с мышечной болью так или иначе.
Муж мой уверяет, что такое необходимо только при начале - потому что мышцы только начинают получать неизведанную нарузку и это норма, но в дальнейшем нет на это смысла, потому что надо только поддерживать то, что наработал, и постоянная боль - это хронический стресс для организма и нельзя так жить.
Он сам практикует йогу и уверяет, что в йоге ничего не делается через боль. Все медленно и печально, расятжки идут тоже не через боль. И когда я тренируюсь, ему это не нравится, что я последние упражнения делаю на издыхании-)
Что думаете вы?
Спасибо!
Tags: мышцы, прогресс, техника упражнений, тренировки, тренировочная теория
Subscribe

  • На чём всё-таки лучше всего ставить удар?

    Когда-то мне дядя-спортсмен советовал тренить удар на газетах и каждый день по одной убирать (и я начал так и тренироваться). И я ещё где-то читал,…

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

  • Кач груди в домашних условиях

    Уважаемые эксперты! Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди (у меня от этого бюст подтягивается, поэтому…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 59 comments

  • На чём всё-таки лучше всего ставить удар?

    Когда-то мне дядя-спортсмен советовал тренить удар на газетах и каждый день по одной убирать (и я начал так и тренироваться). И я ещё где-то читал,…

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

  • Кач груди в домашних условиях

    Уважаемые эксперты! Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди (у меня от этого бюст подтягивается, поэтому…