saiferfan (saiferfan) wrote in ru_healthlife,
saiferfan
saiferfan
ru_healthlife

Categories:

Программа для тренировок после травмы

Товарищи, если у кого была схожая проблема.
Делая жим лежа почувствовал боль в дельте и вверху груди, на следующий день ощутил потерю подвижности. Сходил к травматологу он поставил мне диагноз - частичный разрыв связки, выписал мазь сказал что через 4 недели можно возобновить тренировки. Сейчас прошло уже 6 недель но неприятные ощущения еще остались. С другой стороны уже зуд по залу, думаю начать ходить, но не хотелось бы еще сильнее травмироваться, кто-то может посоветовать подходящий комплекс упражнений для восстановления?
Tags: Клиника этот Ваш Здоровый Образ Жизни, администрация ответственности не несет, жим лежа, здоровье, лечение, травмы
Subscribe

Recent Posts from This Community

  • На чём всё-таки лучше всего ставить удар?

    Когда-то мне дядя-спортсмен советовал тренить удар на газетах и каждый день по одной убирать (и я начал так и тренироваться). И я ещё где-то читал,…

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

  • Кач груди в домашних условиях

    Уважаемые эксперты! Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди (у меня от этого бюст подтягивается, поэтому…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments

Recent Posts from This Community

  • На чём всё-таки лучше всего ставить удар?

    Когда-то мне дядя-спортсмен советовал тренить удар на газетах и каждый день по одной убирать (и я начал так и тренироваться). И я ещё где-то читал,…

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

  • Кач груди в домашних условиях

    Уважаемые эксперты! Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди (у меня от этого бюст подтягивается, поэтому…