lir_smgo (lir_smgo) wrote in ru_healthlife,
lir_smgo
lir_smgo
ru_healthlife

Стойка-турник

Добрый день!
Вводные данные- неспортивная девушка 36 лет, 171см, 65 кг.
В офис купили стойку- сверху турник, посредине типа брусьев и снизу ручки для отжиманий.
Как к нему подступиться и что-то начать делать, чтобы хотя бы один раз подтянуться?
Нужно что-то минут на 10-15, типа зарядки с турником)

Заранее спасибо!
Tags: вопрос, зарядка, тренировки, тренировки с собственным весом
Subscribe

Recent Posts from This Community

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

  • Кач груди в домашних условиях

    Уважаемые эксперты! Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди (у меня от этого бюст подтягивается, поэтому…

  • Спасите мой позвоночник

    Ох я чувствую прилетит мне сейчас от дорогого сообщества, но я все равно спрошу. Вернулась в зал после практически годового перерыва. Шестая неделя…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments