czeburek (czeburek) wrote in ru_healthlife,
czeburek
czeburek
ru_healthlife

Categories:

Кач груди в домашних условиях

Уважаемые эксперты!
Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди
(у меня от этого бюст подтягивается, поэтому актуально :) ) без участия в этом тренажерного зала со всем его арсеналом.
У меня есть: пол (об отжиманиях знаю, но не люблю их, слишком кровь к голове приливает)
турник (подтягиваться увы не умею)
гимнастические кольца (сейчас отжимаюсь на них раза 2 за подход, в весенний карантин довела отживания до 5-6 раз, ну и подтягиваться учусь на них же методом австралиских подятгиваний)
гиря в 8 кг.
Спасибо!
Tags: полезные советы, тренировки, тренировки с собственным весом
Subscribe

  • Плавание - открытая вода

    В связи с неубывающим возрастом потихоньку перебираюсь из зала в бассейн :) Сейчас 2-3 тренировки в зале и 2-3 в бассейне в неделю. В бассейне…

  • Допустимая грань мотиваторов тренера

    Я занимаюсь в группе сайклингом и вот стала подумывать о персональных тренировках с тренером. Мне уже за 40 лет, есть некоторые естественные…

  • Мотивация для ребенка

    Девочка, почти 7 лет ( без 2-х месяцев), пока посещает детский сад. Не ставила задачу сделать из нее спортсменку, хотела здорового крепкого ребенка,…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments

  • Плавание - открытая вода

    В связи с неубывающим возрастом потихоньку перебираюсь из зала в бассейн :) Сейчас 2-3 тренировки в зале и 2-3 в бассейне в неделю. В бассейне…

  • Допустимая грань мотиваторов тренера

    Я занимаюсь в группе сайклингом и вот стала подумывать о персональных тренировках с тренером. Мне уже за 40 лет, есть некоторые естественные…

  • Мотивация для ребенка

    Девочка, почти 7 лет ( без 2-х месяцев), пока посещает детский сад. Не ставила задачу сделать из нее спортсменку, хотела здорового крепкого ребенка,…