czeburek (czeburek) wrote in ru_healthlife,
czeburek
czeburek
ru_healthlife

Categories:

Кач груди в домашних условиях

Уважаемые эксперты!
Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди
(у меня от этого бюст подтягивается, поэтому актуально :) ) без участия в этом тренажерного зала со всем его арсеналом.
У меня есть: пол (об отжиманиях знаю, но не люблю их, слишком кровь к голове приливает)
турник (подтягиваться увы не умею)
гимнастические кольца (сейчас отжимаюсь на них раза 2 за подход, в весенний карантин довела отживания до 5-6 раз, ну и подтягиваться учусь на них же методом австралиских подятгиваний)
гиря в 8 кг.
Спасибо!
Tags: полезные советы, тренировки, тренировки с собственным весом
Subscribe

  • Стойка-турник

    Добрый день! Вводные данные- неспортивная девушка 36 лет, 171см, 65 кг. В офис купили стойку- сверху турник, посредине типа брусьев и снизу ручки для…

  • Как перестать забивать на тренировки?

    Добрый вечер. Скажите, как перестать забивать на тренировки? А то у меня есть долбаная привычка по каждому поводу таки уклоняться от трени. Сегодня…

  • Быстрее, выше, сильнее...

    После прочтения огромной статьи Лайла о том, как надо тренироваться, что бы расти - хочу задать провокационный вопрос, а как надо тренироваться что…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments

  • Стойка-турник

    Добрый день! Вводные данные- неспортивная девушка 36 лет, 171см, 65 кг. В офис купили стойку- сверху турник, посредине типа брусьев и снизу ручки для…

  • Как перестать забивать на тренировки?

    Добрый вечер. Скажите, как перестать забивать на тренировки? А то у меня есть долбаная привычка по каждому поводу таки уклоняться от трени. Сегодня…

  • Быстрее, выше, сильнее...

    После прочтения огромной статьи Лайла о том, как надо тренироваться, что бы расти - хочу задать провокационный вопрос, а как надо тренироваться что…