Запуталась

Вчера была на фитнесс-группе наконец. До этого доходила лишь до тренажеров (не успевала по времени).
Вроде с ног не падала... Но сегодня болят ноги (мышцы) и СПИНА (у меня это вообще, если честно, больное место). То же мышцы от напряжения? Или все же чего-то поднадорвала немного?
Как теперь - подождать пока пройдет или спокойно заниматься дальше?