Мясо я ем раза 2-3 в неделю, рыбу-не чаще раза в неделю. А творогом и сыром я, наверное, 200 грамм белка никогда не наберу
-
- do_my_best (
do_my_best) wrote in 
ru_healthlife,
do_my_best
do_my_best ru_healthlife
Где взять белок?
Мясо я ем раза 2-3 в неделю, рыбу-не чаще раза в неделю. А творогом и сыром я, наверное, 200 грамм белка никогда не наберу
-
Силовые тренировки
14 лет назад я написал здесь пост про свое видение силовых тренировок. На тот момент я пять лет работал фитнес тренером, и попытался все сжать в…
-
Кач груди в домашних условиях
Уважаемые эксперты! Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди (у меня от этого бюст подтягивается, поэтому…
-
Стойка-турник
Добрый день! Вводные данные- неспортивная девушка 36 лет, 171см, 65 кг. В офис купили стойку- сверху турник, посредине типа брусьев и снизу ручки для…
-
Силовые тренировки
14 лет назад я написал здесь пост про свое видение силовых тренировок. На тот момент я пять лет работал фитнес тренером, и попытался все сжать в…
-
Кач груди в домашних условиях
Уважаемые эксперты! Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди (у меня от этого бюст подтягивается, поэтому…
-
Стойка-турник
Добрый день! Вводные данные- неспортивная девушка 36 лет, 171см, 65 кг. В офис купили стойку- сверху турник, посредине типа брусьев и снизу ручки для…
Community Info